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Channel: ピーター・ブレグマン/HBRブログ - DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー
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メール処理を「超効率化」する5つのステップ - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

メール処理に時間を吸い取られている人へ――“ブレグマン流・メール術”の続編をお届けする。5つのステップを参考に、自分に合うようカスタマイズしてみてはいかがだろう。

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「ネガティブな人」にうまく対処する方法 - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

人は、時に「ネガティブ志向 」になることを避けられない。悲観的な思考にとらわれ、後ろ向きな態度で不平不満を言いつのる、ネガティブな人にどう向き合うか。3つのステップを紹介する。

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意志力や自制心は長続きしない - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

ダイエットが続かない。雑事に追われるうちに日々が過ぎてしまう。意志力や自制心をもって取り組み始めても、たいがいが挫折してしまう。大切なことに集中するには、環境を変えなければならない。そのためには3つの方法がある。

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5分で得られる、瞑想の意外な効果 - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

ブレグマンによれば、瞑想は「衝動に抗う能力」を高め、数々のメリットをもたらすという。瞑想という言葉や習慣に何らかの抵抗を感じる人は、それをストレッチや散歩のような手軽な行為として考えてはどうだろう。

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自分では認めたくない感情が湧き上がった時 - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

危機や災害が起こると、人々の胸の内にはさまざまな感情が湧き起こる。なかには不謹慎に思えるものがあるかもしれない。しかしブレグマンによれば、健全な自我を保つには、他者の心中を気遣うあまり自分の感情を押し殺すのをやめるべきであるという。

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復興に必要なのは、“非効率”な生身の人間の絆 - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

災害時には、救援物資の配給や制度面の調整が真っ先に必要とされる。しかしほかにも不可欠なものがある、とブレグマンは語る。生身の人間どうしが声をかけ合い、ふれ合うことでしか生まれない絆だ。これはボランティアの本質に関わることなのかもしれない。

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メールに「ありがとう」の返信は不要? - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

メールを受け取るたびにお礼の返信をするのは、デジタル時代にはもはや不要だ、という意見がある。しかし、大量のメールに目を通していると、その1通1通の背後に書き手がいることを忘れてしまいがちになる。「ありがとう」と伝える気持ちと行為がますます失われつつある現状に、ブレグマンが警鐘を鳴らす。

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目標設定がもたらす大きな「副作用」 - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

目標を明確に設定することの効果は、あらゆる分野で強調されている。しかし、その「副作用」についてはどうだろうか――視野狭窄や倫理の欠如などだ。目標への執着を避けて物事を進める方法を、ブレグマンが提案する。

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人生は、評価のためにあるのではない - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

他者からの評価が常に気になる。支持や称賛を得たいけれど、思うように得られず不満を抱えている。そんな人へブレグマンが贈るメッセージは、いまこの瞬間を“感じる”ことの効果だ。

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上手に「ノー」と言うための、9つの習慣 - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

次々と舞い込む依頼を断り切れず、自分の時間を犠牲にして他者に手を貸してしまう――こんな経験は、多かれ少なかれ誰もがあるはずだ。上手に「ノー」と言う方法と心構えを実践し、自分の人生を取り戻そう。

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雄弁な人が陥りがちな、セールスの落とし穴 - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

見込み客に自分自身や商品を売り込む際に、陥りがちな落とし穴がある。自己アピールに躍起となり、「同調」(相手への共感)を忘れてしまうことだ。ブレグマンがみずからの失敗をもとに、教訓を示す。

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「満たされない欲求」が意志力を高める - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

欲求や衝動をどうコントロールするかは、人々の普遍の課題だ。満たされない欲求は葛藤をもたらすが、その葛藤を「堪能する」ことで喜びや成果が増大するという。

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自らの非を認めなければ信頼も成長機会も失う - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

業績悪化の原因をよその部門や製品のせいにすれば、一時的に気が楽になるかもしれない。しかし責任転嫁をしないこと、みずから責めを負うことには、さまざまなメリットがあるという。その原理をブレグマンがわかりやすい言葉で示す。

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人を怒らせてしまった時の対処法 - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

なぜ言い争いが起きるのか?話せば話すほど関係はこじれる。「自分の意図」と「相手の現実」が噛み合わない時、対人関係はややこしくなるのだ。これを解消する方法のひとつは、真意の説明ではなく相手への共感を優先することだ。日々の人間関係に効く処方箋を、ブレグマンがお届けする。

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「不愉快な感情」を楽しめばリスクが恐くなくなる - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

気の進まない作業を先延ばしにすれば、喉に刺さった小骨のように不快感を長引かせる。リスクを前に躊躇せず、速やかに実行するにはどうすればいいだろうか。ブレグマンが提案するのは、「感情を恐れずに味わう」ことだ。

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勇気をふるう経験こそが、リーダー育成のカギである - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

有効なリーダーシップ開発とは、どうあるべきか。その探求をライフワークとしてきたブレグマンは、2つの要件にたどり着く。学習と実践の境界をなくすこと、そして「勇気」を誘発する場をつくることだ。

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いまこの瞬間を最も有意義に使うには - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

カルペ・ディエム――古代ローマの詩人ホラティウスが記した「この瞬間をとらえよ、いまを生きよ」という言葉がある。その意味と価値を見事に示すエピソードを、ブレグマンが紹介する。最高の一瞬を求めることで日々のパフォーマンスが向上し、人生さえも変わるかもしれない。

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それは経営会議で扱うべきものか?経営幹部を最大限活かす法 - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

コンサルタントとして経営陣と同席するブレグマンは、儀式や報告の場と化した無益な会議をどう変えるのか。彼が示す経営会議の4つの要諦は、経営幹部が果たすべき役割そのものだ。

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ナダルが教えてくれたこと:ときには感情を露わにしよう - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

職場では感情をコントロールすることが求められる。しかし、それは感情をひたすら押し殺すことと同義ではない。感情とはすなわちエネルギーであると捉えるブレグマンが、仕事における人間らしさとは何かを問う。

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現状を変えるために真実を語って「失うもの」 - ピーター・ブレグマン/HBRブログ

「自分にこれ以上嘘はつけない」「もはや辞めるしかないか」-―一見、他に道はないように思える事態であっても、勇気を持って真実を明らかにすることで、悪しき現状を変えられることがある。そんな逸話をブレグマンが伝える。

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